ライフスタイル

RESULTS FOR EVERY BODY
GOLD’S GYM

Lifestyle

Vol.078

2022.04.08

夏が来る前に…、
春から始めたいからだづくりは、「ゴールドジム」にお任せ。

表参道・渋谷の至るところにある「ゴールドジム」。しかし、筋肉ムキムキ、トレーニングに慣れた人しか通えないのでは…と懸念している方も多いのでは？しかし、今や「ゴールドジム」は、健康的で引き締まったからだを目指す、ヘルシー女子の聖地としても進化中！初心者に優しい無料のサポートや、種類豊富なスタジオプログラム、温泉などの癒し空間まで大充実。この夏こそコロナ太り解消！を目指す方も、今ならまだ間に合います。

無料で100回、受けられる！
ビギナーも安心のトレーニングサポートを味方につけて、
目指せ！美ボディ。

ジムエリアには、マシンからフリーウエイトまで、多種多様なトレーニング機器が充実！しかし、“ジムに来て何をしたら良いかわからない…”という初心者の方も、どうかご安心を。無料で100回、定時約1時間で行う「トレーニングサポート」を活用できます。“長く続け、確実に結果を出すには、基本を疎かにしない”という精神のもと、まずは6回にわたって、トレーナーがトレーニングの基礎知識、マシンの使い方、食事カウンセリング、サプリメントの正しい知識などをレクチャー。実際にマシンを使い、基本種目の指導を丁寧にしてくれます。さらに、30回目までは、レベルの向上に合わせたメニューをトレーナーが提案してくれるので、“自分でできる”トレーニングの質がみるみるアップ！31〜100回目では、“お腹まわりの脂肪を落としたい”“体力向上を目指したい”など、より一層パーソナルなお悩みに沿ったオリジナルサポートを受けられます。101回目も、もちろんスポット的に指導を受けることは可能ですが、きっと既にパーフェクトなトレーニング習慣が身についているはず！

▶︎女性専用エリアで安心してトレーニングOK！

女性専用トレーニングエリアは、周囲の視線が気になり、トレーニングに集中できない！という方に嬉しいサービス。エリアが区切られているだけでなく、器具も、女性に人気のヒップアップやバストに最適なマシンやダンベルなどがセレクトされています（設備は店舗により異なります）。トレーナーにマシンの使い方を教えてもらいながらマスターすれば、海外セレブのようなプリッとした美尻や、バストアップも夢じゃない！？

▶︎もっと効果を最大限に！個別の有料サポートシステム。

より一層、トレーニングのレベルを向上させたい！という方には、有料のサポートシステムの利用がお薦め。一定のトレーニング経験・知識を持つ「ゴールドジム」のトレーナーもしくは、外部トレーナーがマンツーマンで指導を行う、パーソナルトレーニングを受けられます（プランによって料金が異なります）。ダイエット、筋力・筋量向上、運動不足解消など。アスリート気分で、トレーナーと共に、ゴールを目指しましょう！

からだを動かすって、“楽しい”！
ヨガやピラティス、ダンス、コンディショニングなど、
バリエーション豊かなスタジオプログラムも魅力。

「ゴールドジム」に今女性会員が増えている理由、それはジムエリアだけではありません。脂肪燃焼、リラックス、筋力アップなど、目的に合わせて選べる多彩なスタジオプログラムが“楽しい！”と、人気が広がっています。例えば、しなやかなからだを目指す女性に欠かせないヨガは、初心者向けのアロマヨガから、タイ式ヨガ・仙人体操とも言われるルーシーダットン＆ハタヨガなど、上級者向けまで充実のラインアップ！

さらに、原宿ANNEX店には、女性専用の桜島溶岩石のホットスタジオもあるので、心地よい汗を流せます。こころに溜まったストレスを発散したい…というお疲れ女子には、K-POPエクササイズやJAZZ HIPHOPなどが大人気。暗闇の中で行うスピニングエクササイズも、終わった後の達成感が気持ち良い！とリピーターが続出しているのだそう（原宿ANNEX店のみ）。

写真左：桜島溶岩石ホットスタジオ（原宿ANNEX）　写真右：スピニングスタジオ（原宿ANNEX）

▶︎コラーゲンマシンでビューティーUP！種類豊富なプロテインラウンジも。

肌のハリや弾力を促す効果が期待できるなんて、まるでビューティーサロンのよう！全身に美肌効果を働きかけてくれる最新美容機器、コラーゲンマシン（有料・女性限定）も完備されています。また、トレーニング前後の栄養補給のベストタイミングを逃さない！プロテインラウンジも、会員ご用達の便利なサービス。さすが「ゴールドジム」！とも言うべき、様々なプロテインメニュー、カスタムが充実しています。

▶︎トレーニングの疲れは、温泉や岩盤浴、サウナなどのホット系設備で癒しましょう。
※設備は店舗により異なります。

お仕事帰りにもつい通いたくなる！「ゴールドジム」には、癒しのホット系設備があるのも魅力の一つ。渋谷東京店には、遠赤外線効果でからだの芯から温める岩盤浴、原宿東京店や原宿ANNEX店には、準天然人工温泉“光明石温泉^®” まで！疲労回復の強い味方です。また、今人気のサウナも南青山東京店と渋谷東京店以外には併設されているので、トレーニングだけでなく、ととのいたい気分の時にも、「ゴールドジム」は欠かせません。

写真左：岩盤浴（渋谷東京）写真右：人工温泉準天然光明石温泉®（原宿東京、原宿ANNEX）